1- Ölçüm için 1 adet mezura gerekli.
2- Göğüs etrafınızı komple bir daire gibi ölçünüz
3-Bel çevrenizi bir daire gibi ölçünüz. ( elinizi belinize koyduğunuz yer)
4-Basen çevrenizi ölçünüz. ( en kaba yerini ölçünüz )
Not: Ne çok sıkarak nede çok gevşek bırakarak rahat bir şekilde ölçünüz.
Büyük Bedeniz Blog 